Sin duda alguna, yoga es una disciplina ampliamente recomendada para todos, pues ademĂĄs de ser un mĂ©todo de relajaciĂłn, ejercitamos nuestro cuerpo, logramos elasticidad y podemos tener un bienestar fĂsico en general.
En muchas disciplinas deportivas el yoga se ha convertido en un excelente aliado, pues mejora la circulaciĂłn de la sangre, da elasticidad, reduce los niveles de estrĂ©s, mejora ampliamente la movilidad, entre muchos otros beneficios. Incluso es el gran secreto de equipos de fĂștbol de talla mundial.
De hecho la selecciĂłn alemana de fĂștbol lleva a la prĂĄctica esta actividad que brinda relajaciĂłn, una mente mĂĄs tranquila y mayor concentraciĂłn en los jugadores.
En LatinoamĂ©rica se dio el caso de las Chivas Rayadas del Guadalajara, uno de los equipos mĂĄs queridos en MĂ©xico. Su entonces presidente, Jorge Vergara, mandaba a sus jugadores a practicar yoga. Incluso en un capĂtulo de la serie de televisiĂłn de Netflix Club de Cuervos, los jugadores toman sus clases de relajaciĂłn, pues su entrenador es un ser âespiritualâ. Al principio se burlan, pero al final, durante uno de sus juegos mĂĄs importantes, deciden concentrarse y salir a la cancha a ganar.
Y sĂ, en el ĂĄmbito deportivo mexicano esta prĂĄctica era algo fuera de lo comĂșn, o una actividad sĂłlo para mujeres, por lo que las burlas cayeron sobre el equipo tapatĂo, e incluso muchos jugadores no iban con gusto a sus clases.
Alemania lleva mås de una década con esta pråctica
Son mås de diez años los que la selección alemana lleva practicando yoga en las concentraciones. Las sesiones duran entre 35 y 45 minutos y tienen que ser diarias.
Entre los mĂșltiples beneficios, el psicĂłlogo de la selecciĂłn busca que el equipo logre concentrarse mejor, ademĂĄs de la relajaciĂłn del cuerpo y de las tensiones que los encuentros internacionales pueden causar en el plantel.
En su momento futbolistas como Mario Götze y Per Mertesacker declararon ser fanåticos del yoga y mostraban como lo incorporaban como parte de sus entrenamientos.
Otros futbolistas que practican esta actividad son Mohamed Salah, Gareth Bale, David Silva y Cristiano Ronaldo.
Tanto si juegas fĂștbol o no, con yoga decirle adiĂłs a las continuas lesiones de tobillo, pues fortalecerĂĄs tus mĂșsculos y estos se harĂĄn mĂĄs resistentes⊠Y por si fuera poco, si adicionas comidas saludables, te aseguramos que tu salud mejorarĂĄ y llevarĂĄs una vida completamente ajena a ciertas enfermedades.
